1
Mỹ phẩm chứa a-xít Salicylic có thể gây ung thư da
Posted: by Harry Trần inHiện có nhiều loại mỹ phẩm như: nước rửa mặt, dầu tắm... chứa 2% acid salicylic acid được phái đẹp rỉ tai nhau mua dùng vì cho rằng chúng có khả năng giúp thu dọn mụn trên thân thể. Câu hỏi lớn đặt ra là liệu 2% salicylic acid trong những tác phẩm này có gây hấn gì đến sức khỏe của người sử dụng hay không?
Salicylic acid vốn là bà con dòng giống của aspirin và rất dễ dàng thấm qua da để vào hệ tuần hoàn máu. Salicylic acid và aspirin sẽ có những tác động hao hao trên toàn thân. Một trong những tác hại nguy kịch nhất của salicylic acid là gây ra hội chứng Reye có thể gây tử vong cho người sử dụng hoặc có khả năng khiến họ tật nguyền suốt đời. Một xúi quẩy khác khi thường dùng những mỹ phẩm có chứa salicylic acid là gây hen suyễn và mẫn cảm với aspirin. Sự dị ứng với aspirin có khả năng gây tử vong. Salicylic acid còn có khả năng gây ung thư da vì làm tăng tính nhạy cảm của da trước tia cực tím.
Salicylic acid còn gây ung thư da vì làm tăng tính mẫn cảm của da trước tia cực tím (Ảnh ví dụ: Internet)
Sự hấp thu 2% salicylic trên bề mặt da tương đương với 1/3 viên aspirin liều nhỏ dùng trong bệnh tim mạch (riêng dùng trong giảm đau thì aspirin có hàm lượng cao hơn gấp nhiều lần). Một viên aspirin liều nhỏ chứa từ 80 - 100mg aspirin. Vì thế, sự hấp thu của 2% salicylic acid sẽ tương đương với việc đưa vào toàn thân xấp xỉ 26,5 - 33,5mg aspirin. Đối với những tác phẩm chứa salicylic acid dùng cho cơ thể thì sự hấp thụ salicylic acid càng cao hơn, tương đương với 265 - 335mg aspirin, tức tương đương với nửa liều thuốc aspirin có tác dụng giảm đau (650mg). Đây là một sự ước lượng tương đối vì mỗi vùng da trên toàn thân sẽ có tốc độ hấp thụ thuốc khác nhau tùy thuộc vào độ dày của da, lỗ chân lông và cấu trúc mạch máu tại vùng da đó.Như trên đã nói, salicylic acid và người bà con là aspirin gây ra hội chứng Reye. Theo Viện Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ Quốc gia (Mỹ) thì hội chứng Reye sẽ gây tác động lên toàn bộ các cơ quan trong toàn thân mà nguy hiểm nhất là não và gan. Hội chứng Reye cũng sẽ làm mỡ tích tụ ở gan và những cơ quan khác. Hội chứng Reye thường bị chẩn đoán nhầm là viêm não, viêm màng não, đái tháo đường, ngộ độc thuốc hoặc các rối loạn tâm lý... Triệu chứng của hội chứng Reye bao gồm nôn mửa trì hoãn hoặc tái phát, phờ phạc, thay đổi tính nết như dễ bị kích thích hoặc cố chấp, mất phương hướng, nhầm lẫn, mê sảng, co giật, và mất ý thức... 95% trường hợp gây hội chứng Reye là do thường dùng các tác phẩm (mỹ phẩm, dược phẩm) có chứa salicylic acid và aspirin.
Các tác phẩm có chứa salicylic acid và aspirin cũng gây lên cơn suyễn. Nếu người thường dùng các sản phẩm này chưa từng bị bệnh suyễn thì những tác phẩm này có thể sẽ làm ngòi nổ cho bệnh suyễn. Những sản phẩm chứa salicylic acid và aspirin có thể gây bệnh suyễn đối với những cơ thể nhạy cảm khi chỉ cần đưa vào toàn thân 80mg aspirin hoặc salicylic acid. Triệu chứng suyễn xảy ra sau 30 phút tới 3 tiếng sau khi sử dụng aspirin hoặc salicylic acid.
Salicylic acid làm da tăng tiếp thu đối với tia cực tím sẽ dẫn đến nguy cơ bỏng nắng hoặc hoặc gây tổn thương da. Vì vậy, những người sử dụng mỹ phẩm có chứa salicylic acid khi ra đường phải dùng những kem chống nắng với yếu tố chống nắng SPF 30. Theo Cơ quan Quản lý thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), khi dùng những công trình có chứa salicylic acid thì người thường dùng cần tránh ánh sáng trực tiếp mặt trời trong 5 ngày.Với những rủi ro về sức khỏe đã nêu trên, người thường dùng cần nên có một mong muốn khôn khéo, đừng tự tiện dùng các loại mỹ phẩm có chứa 2% salicylic acid theo kiểu vận động hành lang, chưa chừng trông chừng mụn chưa hết mà bệnh đã mang.
DS. NGUYỄN BÁ HUY CƯỜNG(ĐH Murdoch – Úc)
Theo Sống Khỏe
Xem Thêm
Dai sức khi sex: Ai bảo tốt?
Posted: by Harry Trần inTheo góc nhìn của các chuyên gia giới tính, đó là một căn bệnh mà các đấng mày râu đang ngộ nhận.
Từ sung sướng đến kinh hồn
Chị Thu Bình (Phú Nhuận, TPHCM) mới lấy ông xã được 10 tháng nhưng mỗi khi phu nhân đòi yêu là chị lại rùng mình. Vào tháng trăng mật, cứ nghĩ vợ chồng mới cưới nên chuyện ấy còn mặn nồng, nhưng sau đó vẫn vậy, mỗi lần làm chuyện ấy trì hoãn rất lâu. ban đầu, chị Bình cũng cảm thấy vui vì có được ông phu nhân khỏe như lực sĩ song dần dần thấy sợ vì cuộc yêu trì hoãn khiến chị mệt mỏi, trong khi lang quân mãi vẫn chưa tới đích. Nói ra sợ phu nhân phật lòng nên chị cứ cắn răng chịu đựng.
Các ông lang quân quá khỏe cần phải khám thầy thuốc để biết nguyên do
Chị Kim Liên (Đống Đa, Hà Nội) đã sống chung với chồng được hơn 10 năm và có hai đứa con. Không hiểu vì sao gần đây ông phu nhân ăn nhầm thứ gì mà cứ đè vợ ra gần tiếng đồng hồ. Trước đó, chuyện vợ phu nhân chẳng mấy mặn mòi, có khi phải nhắc nhở ông chồng mới nhớ nhiệm vụ. Ấy vậy mà giờ thay đổi chóng mặt.để ý ra mới hay từ khi có nhà mới, ông xã có phòng xem phim riêng nên mỗi tối ông phu nhân tự thưởng cho mình những bộ phim sex. bởi thế, mỗi lần yêu vợ, anh này lại mang các chiêu học được ra thực hành với vợ như trong phim nóng. Thấy chồng ngày càng ham, chị đã nhỏ nhẹ với lang quân song vẫn rơi vào đam mê. Nhiều lần, chẳng thể chịu đựng, chị đành bỏ mặc phu nhân khi cuộc ân ái đang dang dở. Vài lần thấy vợ kém nồng nhiệt, ông chồng dọa sẽ tăng gia bên ngoài. Thế là, chị phải nhắm mắt xuôi tay chiều ông xã mà như bị tra tấn.
chẳng thể chịu đựng nổi ông phu nhân dai như đỉa suốt nhiều năm, chị Minh Lý (Hải Phòng) đã phải tìm đến bác sĩ nam khoa để tư vấn. Nghe bác sĩ giải thích, với triệu chứng đó, phu nhân chị đã mắc phải chứng bệnh khó xuất tinh, cần đến khám và chữa trị. Về nhà, lựa lời nói với phu nhân thì chị bị phu nhân mắng té tát. Sau đó, ông phu nhân qua đêm bên ngoài, mỗi khi về nhà không thèm nhìn mặt vợ. Chị vợ nhiều đêm khóc ròng, kết thúc phải ký vào đơn ly dị khi hay biết ông xã đã có vợ lẽ.
Đừng biến chuyện yêu thành cực hình
Theo các nghiên cứu, giai đoạn xuất tinh trung bình ở nam giới trưởng thành là 3-5 phút. Nếu thời gian quan hệ thực tế kéo dài 35-40 phút, khiến cả hai mỏi mệt thì có khả năng xếp vào nhóm khó xuất tinh. Thạc sĩ Nguyễn Hoài Bắc, - trọng tâm nam học, BV Việt Đức (Hà Nội) - cho hay, xuất tinh chậm là 1 trong 3 loại rối loạn tình dục rất thường thấy ở đàn ông, đứng sau chứng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Đây là tình trạng một người khó tìm được khoái cảm khi quan hệ giới tính nên lâu phóng tinh.Nếu như những người xuất tinh sớm thường ao ước cuộc yêu trì hoãn mãi không thôi, thì người xuất tinh chậm lại chỉ mong có được khoái cảm thật nhanh. Tỉ lệ người gặp chứng xuất tinh chậm chiếm khoảng 3% dân số và có khả năng xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào. Tại phòng khám nam khoa của BV Việt Đức xuất hiện những bệnh nhân bị chứng xuất tinh sớm khi đang độ tuổi sinh sản, khoảng 25-35 tuổi.
thầy thuốc cho biết, đa số các trường hợp xuất tinh chậm là do yếu tố tâm lý và lối sống. Về mặt tâm lý, hiện tượng này thường xảy ra ở những người có khái niệm lễ giáo phong kiến, người sợ bẩn, những bạn trẻ sợ có thai (nên gắng sức không xuất tinh ra ngoài). Về mặt bệnh lý, những người gặp vấn đề liên quan đến thần kinh, bệnh đái tháo đường, chấn thương trói buộc sống hay một số mổ xẻ… gây hại đến cung phản xạ xuất tinh, khiến họ bị xuất chậm. ngoài ra, lối sống không tốt như nghiện rượu, hút thuốc lá, ma tuý… đều dẫn đến rối loạn này.Dù không tác hại nhiều tới sức khỏe, không gây nghiêm trọng tới tính mạng, nhưng xuất tinh chậm trì hoãn sẽ gây bức xúc thần kinh, áp lực tâm lý cho phái mạnh, khiến mỏi mệt về thể xác, tinh thần. Người vợ phải chịu đựng cuộc yêu kiểu này có thể bị xót xa, viêm nhiễm và trở nên sợ chuyện chăn gối, dần dần sinh lãnh cảm.
Theo Ths.Bắc, cách điều trị tình trạng khó xuất tinh không cụ thể, do chưa xác định được cơ chế chuẩn xác gây nên rối loạn này, cũng như chưa có thuốc đặc trị riêng. Các chuyên gia tình dục khuyến cáo, nếu cuộc yêu của mỗi cặp vợ phu nhân quá dài mà mãi không chịu xuất tinh binh phải coi đó là một trục trặc. Hãy đến bệnh viện chuyên khoa nam học uy tín để nghe tư vấn, khám và có thể là chữa trị
Theo Sống Khỏe
Xem Thêm
»Món ăn ngon từ hạt đậu siêu tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Món ăn ngon từ hạt đậu siêu tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Posted: by Harry Trần inHậu quả của bệnh đái tháo đường rất nặng nề, là thủ phạm của nhiều bệnh hiểm nghèo như tim mạch, tai biến huyết mạch não, suy thận, hoại tử chi... vì thế, người mắc bệnh cần tuân thủ đúng hướng dẫn. Với đái tháo đường tuýp 2, việc chữa trị giai đoạn đầu gồm giảm cân, ăn kiêng và tập thể dục. Khi những biện pháp trên không thể kiểm soát được sự tăng đường huyết nữa, người bệnh sẽ phải uống thuốc. Nếu thuốc vẫn không đáp ứng tốt, cách làm trị liệu với insulin và loại thuốc tiêm khác sẽ được xem xét tới.
Khẩu phần ăn của người bệnh tiểu đường cần chắc chắn chất bột đường chiếm 50-60%. Nên chọn loại đường hấp thụ chậm, nhiều xơ như gạo lức, chất đạm chiếm 15%, khoảng 1 g tính trên mỗi kg cân nặng một ngày, mỡ động vật ít dưới 7%.
Các món ăn từ đậu rất tốt cho người bệnh tiểu đường (Ảnh: Wp)
cùng với đó, các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu ván, đậu đỏ... đều có lượng đạm rất cao, giàu vitamn và khoáng chất. Đặc biệt trong đậu nành chứa lượng đạm rất lớn (34%) có tác dụng giúp phòng ngừa tiểu đường.Trong thực liệu học cổ truyền, người xưa đã chế nhiều món ngon bổ từ các loại đậu để phòng chống chứng tiêu khát- nay được gọi là bệnh tiểu đường. Dưới đây tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng giới thiệu 4 món ăn từ đậu góp phần phòng chống bệnh đái tháo đường.
Món 1:
bí đỏ 450 g, đậu xanh 200 g.bí quyết: bí rợ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột và hạt, thái miếng, đậu xanh đãi sạch rồi cho vào nồi hầm cùng với bí ngô cho thật nhừ, cho đủ gia vị, chia ăn vài lần trong ngày.
công dụng: Bổ trung ích khí, thanh nhiệt và làm hết khát, dùng rất tốt cho người bị tiểu đường.
Món 2:
Đậu phụ 100 g, khổ qua 150 g, dầu lạc và gia vị vừa đủ.Chế biến: mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột và hột, thái miếng; cho dầu phộng vào chảo đun nóng già rồi bỏ mướp đắng vào xào cho đến khi gần chín thì cho tiếp đậu phụ vào, đun to lửa một lúc là được, cho đủ gia vị, ăn nóng mỗi ngày một lần.
công dụng: Thanh nhiệt chỉ khát, làm hạ đường huyết.
Món 3:
Đậu phụ 200 g, nấm rơm 100 g, dầu đậu tương và gia vị vừa đủ.Chế biến: Đậu phụ thái mỏng, nấm rơm rửa sạch; cho dầu lạc (thực vật) vào chảo đun nóng già rồi cho đậu phụ và nấm vào xào to lửa một lát là được; cho đủ gia vị, ăn nóng.
tác dụng: Bổ trung ích khí, kiện tỳ dương vị, trừ mỡ, giảm béo, hợp lý cho người bị tiểu đường bị béo phì, tăng huyết áp và bệnh động mạch vàng tim.
Món 4:
Đậu phụ khô 100 g, rau cải xoăn 500 g, dầu đậu nành và gia vị vừa đủ.Chế biến: Đậu phụ thái miếng, rau cải rửa sạc, cắt đoạn; đem xào hai thứ với dầu đậu tương, cho ít gia vị, dùng làm thức ăn hàng ngày.
tác dụng: Tư âm nhuận táo, ích khí hòa huyết, dùng cho người bị bệnh đái tháo đường khả năng tiêu hóa kém hay táo bón.
Theo Sống Khỏe
Xem Thêm
»Bán thận: Lợi ích ngắn ngủi mà hậu quả cả đời
»Chú trọng thời trang cũng là một cách bảo vệ sức khỏe
»Cách tẩy tế bào chết bằng dầu dừa cực dễ dàng mà an toàn không ngờ
Bán thận: Lợi ích ngắn ngủi mà hậu quả cả đời
Posted: by Harry Trần inViệc ghép tạng là phương thức chữa trị cuối cùng và hiệu quả cho người mắc bệnh suy tạng giai đoạn cuối. nhưng mà ngành ghép tạng nước ta vẫn đang phải đối mặt với nhiều trở ngại, thách thức, đặc biệt là thực trạng thiếu trầm trọng nguồn mô, tạng để cấy ghép. Cả nước hiện có khoảng 6.000 người bị suy thận mạn tính cần được ghép thận, hơn 1.500 người cần ghép gan và khoảng hơn 300.000 người mù do các bệnh lý về giác mạc. tuy nhiên, nhiều người bệnh đã không thể sống sót được trong thời gian chờ cấy ghép.
Gia tăng tình trạng mua bán thận trái phép
Chính vì quan tâm cấp bách như trên, phát sinh tình trạng săn tìm thận từ nguồn không chính thống. Theo Tổ chức Y tế toàn cầu, hàng năm có tới 7.000 quả thận được thu mua phi pháp trên toàn toàn cầu. Trong những năm gần đây, tại nhiều khu vực còn xảy ra hiện tượng bắt cóc em bé đem bán để lấy nội tạng. cùng với đó, việc buôn bán nội tạng đặc biệt là thận ngày dần trở nên công khai hơn trước, không khó để tìm thấy những lời rao bán hay thông tin liên hệ mua bán thận ở trên mạng.
thị trường mua bán nội tạng trái phép ngày càng lộ liễu hơn vì nhu cầu ghép tạng ngày dần cao (Ảnh minh họa: Internet)
mọi người bán thận để kiếm tiền mong đổi đời
Có những trường hợp vì nợ nần, sinh sống trở ngại, quá bế tắc nên phải đi bán thận. Trung bình một quả thận bán được với giá khoảng 120 triệu đồng, đối với người nghèo thì đây thực sự là số tiền rất lớn. Họ nghĩ rằng với số tiền đó có thể đổi đời, nên sẵn sàng đánh đổi nội tạng thân thể mình. không những vậy, những người đã bán thận này trở về nhà còn rủ thêm chúng ta trở lại để bán tiếp. Chẳng vậy mà trong cùng một cả nhà mà có đến 5 người bán thận. lúc đầu chỉ một vài người rồi đến cả làng rỉ tai nhau, rủ nhau đi bán thận.
chua xót những mảnh đời bán thận kiếm tiền
Vào tháng 6/2008, trường hợp sinh viên Tô Công Luân (Ninh Phước, Ninh Thuận) tử vong sau khi bán thận đã gây xốn xang dư luận trong giai đoạn dài. Theo người phân phối, Luân vì cần tiền đã đồng ý sang Trung Quốc bán thận. Tại đây, vì những kiểm tra sơ lược mà bi kịch đã xảy ra. Luân được đưa về Việt Nam trong tình trạng suy kiệt, vài tuần sau thì chầu chúa.Năm 2011, cậu sinh viên Wang Shangkun, 18 tuổi ở Hồ Nam đã bán một bên thận với chỉ với mục đích để mua chiếc iPhone đang hot nhất khi đó và iPad 2. Hậu quả là sức khỏe Shangkun đã bị hạ bớt nguy kịch.
Câu chuyện ông L (Tp. Cần thơ dại) trốn vợ để đi hiến thận kiếm tiền trả nợ cũng khiến mọi người rơi nước mắt. Sau khi bán thận, ông L tưởng đời mình sẽ thoát cảnh nghèo, nào ngờ do mất một quả thận nên sức khỏe yếu đi trông thấy. Không làm được việc nặng, nên gánh vác gia đình giờ một mình vợ ông lo. bởi thế, gia cảnh ông đã nghèo giờ lại càng túng quẫn.
Hậu quả nguy hại khôn lường
Tăng nguy cơ mắc bệnh: Một tìm hiểu đa trọng tâm cho thấy, đối với người bán thận, tỷ lệ tử vong sau giải phẫu không cao nhưng lại có nguy cơ mắc các bệnh như cao áp huyết, protein niệu, suy giảm tác dụng thận,… Đó là chưa kể đến khả năng những bệnh cũ của họ trở thành trầm trọng hơn.
Một quả thận bán đi, một món tiền nhận lại, một toàn thân rệu rã suốt cuộc đời (Ảnh ví dụ: Internet)
Tỷ lệ tai biến cao: Để ca ghép thận được thành công yêu cầu chắc chắn nhiều yếu tố. Nếu một nhân tố không tương thích thì hậu quả xảy ra rất có khả năng là cái chết. tuy vậy, khi mổ thận chui ở bên ngoài, các xét nghiệm được làm rất sơ lược, chỉ trong một ngày là hoàn thành. Đó là lý do vì lý do gì tỷ lệ tai biến của việc giao dịch thận chui rất cao.Gây không ổn định mọi người: Do nguồn cầu cao, lợi nhuận đồ sộ của ngành bán tạng, nhiều nước trên tất cả các nước đã có những màng lưới xã hội đen bán buôn nội tạng ngầm, gây bất ổn cho xã hội.
Nói rõ hơn về kết quả hiến - nhận tạng, trong chương trình tư vấn Ghép tạng- thời cơ hồi sinh chuyện sống, PGS.TS. Hà Phan Hải An, trưởng khoa Thận lọc máu, Bệnh viện hữu nghị Việt Đức cho hay: Với người cho thì các tiêu chuẩn đánh giá càng phải chặt chẽ họ vì họ đáng được ưu tiên, nhất là người cho sống. lương y phải chắc chắn hiệu quả cho người hiến. Khi họ hiến rồi vẫn phải chắc chắn hiệu quả sức khỏe. Vì tiêu chí của chúng ta là tạo ra 2 người khỏe mạnh chứ không phải là 2 người bị bệnh, hay đổi người này để lấy người khác. tuy vậy, với những vụ chuyển nhượng thận trái phép, kết quả chắc chắn sức khỏe cho người bán thận không được để ý.
Cũng theo PGS.TS. Hà Phan Hải An: Kể cả chúng ta hiến hay nhận đều có nguy cơ tiềm ẩn gây hại tới sức khỏe. Ngay cả người hiến tạng vẫn chưa chú trọng chăm sóc sức khỏe bản thân. Nếu họ hiến sống thì có nguy cơ tiềm ẩn suy thận, Vì thế quy chuẩn lựa chọn rất là nghiêm ngặt. Khi làm việc phải cẩn trọng để hạn chế đen đủi cho người hiến. Với người nhận thì phải điều chỉnh để giữ tạng. Họ cũng có biến chứng khi sử dụng thuốc chống miễn dịch, đi kèm nhiều nguy cơ tiềm ẩn như: tim mạch. Chắc chắn phải có một nhóm các chuyên gia y tế để chăm sóc cho họ. bây giờ gần 30% nhóm người bệnh nhận thận bị tử vong khi thận vẫn vận hành tốt.
Lợi trước mắt, hại cả đời
Sau khi bán thận, cầm được một khoản tiền lớn trong tay, nhiều người dân đã dùng nó vào việc trả nợ, xây nhà ở tạm nên số tiền ấy mấy chốc đã không còn lại gì. Trong lúc đó, sức khỏe giảm bớt, không còn khả năng cần lao, thân thể khuyết tật vật vã trong ốm đau, đau khổ. sau rốt, thứ đợi chờ họ ở mai sau chỉ là những tiếng thở dài ngao ngán và sinh sống vô định không biết rồi sẽ về đâu. Việc bán thận để lại biết bấy nhiêu hệ lụy như vậy nhưng những người nghèo cùng đường vẫn phải chấp thuận bán đi một phần thân thể để duy trì cuộc sống và phải tiếp tục sống dị tật trong suốt phần đời còn lại.Về giới hạn tuổi hiến tạng, GS.TS. Nguyễn Quốc Kính, Trưởng Khoa Gây mê hồi sức, Bệnh viện hữu nghị Việt Đức cho hay: Theo tôi được biết thì không có giới hạn tuổi tác của người hiến tạng. kết quả ở đây là về pháp lý, nghĩa là trên 18 tuổi thì công dân mới đủ nhận biết trên tất tần tật các mặt trong đó có ý nguyện hiến tạng. Ở nước ngoài, con trẻ khi chết não, muốn lấy tạng phải hỏi quan điểm cả nhà, còn công dân 18 tuổi trở lên, khi hiến tạng chỉ cần thẻ đồng ý hiến tạng, không cần ý kiến của gia đình. Vân Doãn
Theo Sống Khỏe
Xem Thêm
»Chú trọng thời trang cũng là một cách bảo vệ sức khỏe
»Cách tẩy tế bào chết bằng dầu dừa cực dễ dàng mà an toàn không ngờ
Chú trọng thời trang cũng là một cách bảo vệ sức khỏe
Posted: by Harry Trần intrang phục thể thao
Cân nhắc nguyên liệu vải và hình dáng hợp lý với làm việc thể thao thể thao mà bạn đang đeo đuổi.
Trong phục cho Yoga
Nếu bạn đang là giáo đồ của Yoga – một bộ môn hướng đến khỏe đẹp cân bằng cả thể xác và ý thức. Hãy chắc rằng bạn cũng có những bộ y phục tập đẹp và khỏe. Nên chọn vải cotton, nhẹ và có khả năng co dãn, hình dáng ôm nhẹ thân mình nhưng không quá bó sát để trợ giúp các động tác uốn mình và giúp hướng dẫn viên nhìn rõ động tác và tư thế thân thể.Nếu lang quân hoặc chính bạn yêu thích những bước chạy bộ mỗi sáng, nhằm hít thở không khí trong lành và ngắm cảnh trong khi gìn giữ cơ thể khỏe đẹp. Cotton và hình dáng y phục đem lại sự dễ chịu như quần short áo thun là một sự lựa chọn hợp lý cho GĐ bắt đầu.
trang phục với môn chạy đường dài
Nếu bạn nghiêm chỉnh với môn chạy bộ và chọn chạy đường dài, cotton với ưu điểm thấm hút mồ hôi tốt nhưng lại trở nên nặng hơn khi chạy lâu đặc biệt với thời tiết nóng, và làm tăng sự ma sát vào toàn thân bạn gây nên kích ứng da nhẹ. lúc đó, hãy chọn y phục chuyên dụng tại cửa hàng thể thao với chất liệu tổng hợp như polyester và spandex nhẹ và thấm hút mồ hôi, một số loại chất liệu còn có tính năng khử mùi giúp bạn luôn dễ chịu khi chạy đường dài.
Khi chạy bộ đường dài, hãy chọn trang phục chuyên dụng tại cửa hàng thể thao để dễ thấm mồ hôi (Ảnh ví dụ: Internet)
Một nhân tố không kém phần quan trọng so với việc chọn nguyên liệu và hình dáng, đó chính là khâu giặt phơi. Giặt phơi hợp lý không những giữ dáng vẻ thời trang của y phục, còn giúp làm sạch, bảo vệ làn da và cơ thể bạn.Hãy xem xét khi tập thể thao, trang phục sẽ thấm hút mồ hôi và lỗ chân lông nở ra. tuy nhiên nếu trên trang phục còn bám lại cặn xà phòng hoặc chất tẩy sẽ rất nguy kịch cho làn da và sức khỏe thân thể. Nên sử dụng nước giặt có khả năng làm sạch an toàn, che chở sợi vải để giặt y phục thể thao. Hãy phơi ở nơi thoáng gió, có nắng và ít nắng gắt, phơi thật khô để tránh y phục bị ẩm mốc.
Khăn và y phục lót
Khăn sử dụng lau mặt, khăn tắm và khăn thấm hút mồ hôi sau khi chơi thể thao cần được chăm sóc bảo quản tốt, nếu không có thể là nguyên nhân gây ra bệnh về da. Nên giặt khăn mỗi ngày, ngay cả đối với khăn tắm vì sau khi thấm nước hoặc mồ hôi, khăn sẽ ẩm nếu để lâu trong buồng tắm. Phơi khăn ở nơi thoáng gió và có nắng sẽ giúp khăn khô và diệt khuẩn.
Với đồ lót, nên chọn y phục bằng vải cotton thoáng đãng và xem xét kích cỡ thích hợp (Ảnh minh họa: Internet)
trang phục lót liên hệ mật thiết đến vẻ đẹp và sức khỏe cơ thể. Nên chọn trang phục bằng vải cotton thông thoáng và chú ý kích cỡ hợp lý. Mỗi ngày đều biến hóa trang phục mới và giặt sạch trang phục đã thay. y phục lót phải được phơi nơi thoáng gió và có nắng để diệt khuẩn. Nếu phơi không được nắng, cần ủi qua trước khi mặc. trang phục lót phải xem xét giặt thật sạch và không được để hóa chất giặt còn vương trên y phục.
Theo Sống Khỏe
Xem Thêm
»Cách tẩy tế bào chết bằng dầu dừa cực dễ dàng mà an toàn không ngờ
Cách tẩy tế bào chết bằng dầu dừa cực dễ dàng mà an toàn không ngờ
Posted: Thứ Ba, 1 tháng 9, 2015 by Harry Trần inPhương pháp làm trắng da bằng dầu dừa mang lại hiệu quả cao nên được nhiều cô gái tin dùng. Nhưng trước khi triển khai các bước làm trắng da, bạn không thể cho qua khâu tẩy tế bào chết. Mách nhỏ với cô gái cách tẩy tế bào chết bằng dầu dừa cực hay và giản dị để bạn có thể tận dụng luôn phần dầu dừa làm trắng da nhé.
Cách tẩy tế bào chết bằng dầu dừa đây
Tẩy da chết bằng dầu dừa giúp lấy đi lớp da "già" đem đến nhanh nhất cao mà không lo bị kích ứng. Bạn có thể lựa chọn 1 trong 2 cách tẩy da chết sau để áp dụng cho mình:Cách 1: Bạn chỉ cần pha trộn một thìa muối với một số giọt tinh dầu dừa. Sau đó dùng hỗn tạp này đắp lên da và massage nhẹ nhõm , rồi rửa sạch da bằng nước ấm . Bạn tẩy tế bào da chết mỗi tuần 1 lần nhé.
Cách 2:Bạn nghiền nát một quả dâu tây ra, trộn vào một vài thìa dầu dừa thuần chất và một ít đường vàng tạo thành một hổ lốn sền sệt . Thoa hỗn hợp này lên mặt massage nhẹ nhõm khoảng 2-5 phút. Sau đó, rửa mặt lại với nước ấm (nhớ là nước ấm nhé các bạn, như vậy mới lấy đi lớp tế bào chết triệt để).
xem xét cho bạn khi tẩy da chết
Tẩy da chết tuy sẽ kích thích da non phát triển nhưng đừng vì vậy mà lạm nó quá. Chỉ nên tẩy da chết tối đa 2 lần/tuần đối với các loại da bình thường và 1 lần/tuần với làn da nhạy cảm thôi. Lý do vì nếu lạm dụng quá sẽ khiến da trở nên nhạy cảm , mỏng, khô và dễ bị kích ứng hơn, thậm chí là khiến da chóng bị lão hóa.
hơn thế nữa , các bạn cần chú ý là sau khi tẩy da chết thì da rất dễ bị bắt nắng và bám bẩn nên khi ra đường nên che đậy kỹ càng hơn. Mình sẽ cách làm luôn với các bạn cách chống nắng bằng dầu dừa nhanh nhất để không làm phung phá tác dụng chăm sóc sắc đẹp diệu huyền của dầu dừa nhé.
Nhớ đừng cho qua cách tẩy tế bào chết bằng dầu dừa để làn da của bạn luôn đẹp hoàn hảo nhất với dầu dừa nhé.